九江论坛

  • 0792 - 8559171
  • 新 闻 有 奖 爆 料 热 线
搜索
查看: 2860|回复: 1

夏天室内降温小技巧有哪些?要不要开窗通风?

[复制链接]
发表于 2018-7-30 16:55:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
      现在,全国多地天气炎热,很多的家庭都会选择打开窗户来通风,但是夏季到底要不要开窗通风,开了窗是会让室内更加凉爽还是更加炎热呢?

一、夏季气温高要不要开窗通风
      开窗通风是对的,正确的时间应该是晚八点到早八点,这个时间段天气已经不热了,能降低室温,让人睡觉比较舒服,而且也能为人们睡眠时提供充足的氧气,让人睡得更加安稳。
      夏季开窗通风还要注意天气变化,比如说下雨的天气,应该在下雨之前将窗子稍微打开一些,因为这时候会比较闷,稍微打开一些可以透透气,也能防止下雨时雨水进入室内,等到雨停了,就可以将窗子都打开了,因为雨后的空气是最清新的。
QQ截图20180730165500.jpg
资料图 杜燕 摄

二、夏天室内降温小技巧有哪些?

      1、整理房间:为什么要整理房间呢?一个干净舒适的房间让人看起来心情不会显得那么烦躁,人也就不会觉得那么热,事实上,整洁有序的房间主要是会引起空气对流,室内空气流动快,会带走一部分热量。

      2、开窗时间要注意:不是所有的时间段都是可以开窗通风的,在夏天白天室内温度很高,这个时候把门窗打开,外面的阳光和热量就会跑进室内,室内温度就会迅速上升,所以大中午不要开窗通风,建议在早晚凉爽的时候开窗通风。

      3、室内电器不要同时使用:室内电器同时开启的话会导致热量加大,因为电器开启会散热,还有就是辐射也会很大,在空调下长期开启其他大功率电器也会导致空调长期运行,十分耗电。所以在有开空调的情况下,尽量少开其他电器。

      4、隔热纸:可以把热量隔离在室外,简单的做法就是在门窗上有玻璃的地方贴上隔热纸,隔热纸可以阻挡热量。


      5、低瓦数的灯:室内的灯越亮越耗电,也越容易使人感到室内闷热烦躁,所以适当用台灯或是落地灯可以降低人的烦躁程度,带来清凉的感觉,还可以省电。

      夏季要打开窗户通风的话,一定要注意选择合适的时间,这样才能让家人生活更加舒适。同时也可以多了解一些夏季降温的小技巧,不仅可以起到节约家庭开支的效果,还可以让家人生活更加舒适和凉爽。

晚餐吃太晚或太多,疾病“易上身”

01、胃酸倒流
      胃酸倒流并不是一种陌生的疾病,它的初期症状是“呕胃气”,另外还有一些典型的症状包括心窝有炙烤感、胃酸倒流到口腔或z咽喉。《纽约时报》曾撰文称,越来越多的人患上胃酸倒流,主要原因是不良的饮食习惯,建议大家早点用晚餐。

02、肥胖
      吃夜宵或者晚饭太晚,很容易导致肥胖。临床发现,许多高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎患者都有“晚上胃口大开”的内因。与白天相比,人晚上的活动量相对减少,此时如果吃得过饱,热量消耗又少,就会造成脂肪在腹壁的不断积累和贮存,长此以往,人就发起“福”来。

03、引发胃病
      长期饮食不规律,很晚才吃晚饭,也会增加患消化系统疾病的概率。有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭,因为晚饭吃得晚,吃过饭以后不久就休息,导致食物在身体内消化得不够充分,这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的健康问题。

04、影响睡眠
      想要夜里睡得好,晚餐非常重要。如果晚饭过于丰盛、油腻、吃得又太多,那么胃内的排空时间就会延长,而且胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作也会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,导致夜里辗转不安,无法好好睡觉。此外,像豆类、大白菜、洋葱、玉米等食物在消化过程中会产生较多的气体,吃得过多也会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

05、三高问题
     预防“三高”,晚餐的选择要以“不饿”为主要目标,当有“饱感”则证明饮食已过量,对消化器官和肾脏器官会产生负担。晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,再加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,容易产生动脉粥样硬化,容易引发高血糖、高血脂、高血压等健康问题。

如何健康地吃晚餐?

●吃晚饭的时间
       晚饭最好安排在晚上18:00-20:00之间,距离睡觉前两三个小时为宜(一般晚上睡觉不超过23:00)。

●食谱安排
      如果是晚上要上夜班,可有意安排一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、豆腐、鱼类等,以满足机体正常生理机能的需求。一般人建议吃些容易消化的碳水化合物类食物,如菜汤、豆浆、面条等。应尽量减少脂肪的摄入,以免造成胃胞腹胀,影响睡眠。

健康吃晚餐的四句话
       ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

回复

使用道具 举报

发表于 2018-8-3 09:17:29 | 显示全部楼层
二维码.png
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Copyright © 2011-2015 http://bbs.jjxw.cn All Rights Reserved. Discuz!X3.4 赣ICP备09014903号

快速回复 返回顶部 返回列表