这来之不易的“立春”，你知道如何养生吗?
大家好！立春是农历二十四节气中的第一个节气，意味着万物闭藏的冬季即将过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。这里咸宁麻塘医院给大家介绍，这来之不易的“立春”该如何养生?1、早起早睡以养肝
每天梳头百余下立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，以舒畅身体，调达情志为养生方法。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/03/095319fruf2mfr3fm1sx40.jpg 春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
2、食要少酸多辛
立春的这段时间里，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/03/095319syl22p828wzo269i.jpg 春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
3、防止旧病复发
不要过早减衣古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养预防。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/03/095320bguliu19ugzl900a.jpg 冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、常做三动作
①搓手：提神醒脑
调养心肺，可以搓手心、揉按手指。
在搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
②晒背：补充阳气
在11∶00-13∶00时，是阳光较充足的时段，可以经常晒晒后背，能补充人体阳气。
③泡脚：活血通
泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/03/095320vvppj8blv5paip8v.jpg 咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)提醒您：保护阳气，戒暴怒、戒情怀忧郁。身体最重要~
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