晟爱一生 发表于 2021-6-29 10:45:00

生了孩子之后，体重一直没下去过

心情好低落，肥了有五年了。163 体重127，之前一直维持在115，现在又胖上去了，好烦恼，都不想照镜子，但是也没吃什么就胖的不行。生过孩子就这样了。回不去了...大家有什么好方法吗？

一路有绿灯 发表于 2021-6-30 09:58:50

人到中年，如果不开始注意锻炼的话，一年2斤的往上涨。如果健身加饮食结构调整，窈窕身材重现，而且能一直保持。当然得要很自律并有毅力

西瓜美比 发表于 2021-6-29 11:29:04

跑步运动，夏天减肥效果明显

鱼是乎 发表于 2021-6-29 11:29:17

男人一身毛，女人一身膘！肉肉的好！

Somber小米 发表于 2021-6-29 11:45:37

哈哈，的确，羡慕那些吃了不会胖的人。

吴西海 发表于 2021-6-29 12:56:17

女儿胖了叫丰满！

与狼共舞08 发表于 2021-6-29 15:06:29

节食及运动必不可少，你想瘦下来就要对自己狠点

九了个江 发表于 2021-6-29 16:01:21

我喜欢肥的，不隔骨头

冰尘渊雪 发表于 2021-6-29 16:01:49

吃东西要细嚼慢咽，早上八点到晚上八点可以正常吃，热量高的不要当主食。过了点就是饿也不能吃，只喝水。一个月肯定瘦

叶图蓝 发表于 2021-6-29 16:02:14

少吃点多运动！

运动 发表于 2021-6-29 17:49:56

你能坚持每口饭细细的咀嚼99次再吞咽，包你半年达到你预期的体重。
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