人到中年，一定要锻炼身体

过一遍

不管有没有中年危机，人到中年身体指标肯定是下降的，病痛慢慢也会找上门来，但是中年人往往上有老、下有小，责任还是非常大的

所以最最关键还是要锻炼身体，控制体重，少抽烟喝酒，身体指标恢复正常水平。危机不危机的，中年人只要健健康康，就算没有任何技术和本事，找个5000块的工作还是不难的，但身体不行了5万一个月也没用

运动

锻炼身体是从小就应该有的良好习惯，到了中年阶段首先要注意的是保持良好的饮食习惯、适量控制饮食，之后就是要注意日常起居形成有规律状态。