现在女孩都不吃主食的吗？已经成为大趋势了

丿施情画意

出去聚会，同行5个女生3个都不吃米饭的，问起来她们已经很久没吃饭了，还说什么现在没人吃主食，正经女孩都这样，除非特别吃不胖的。我很惊讶！
不会饿的嘛？真佩服对自己狠得下心的女孩子

金水木火土

    长期不吃主食，身体会严重缺少脂肪。适量的脂肪是可以给身体提供能量的。脂肪在人体内，经过一系列的运作之后，会被转化成二氧化碳和水分，继而释放出热量，供给身体使用。同时，脂肪对于调节体内的激素分泌也是很有帮助的。如果人体严重缺少脂肪，不仅会导致体内的热量变少，还可能会出现激素分泌紊乱。女性可能会出现提前闭经的情况，男性可能会出现性功能早衰的情况。其次，主食里面都含有很多的碳水化合物，碳水化合物在经过人体之后，会被转化成葡萄糖物质，是人体能量的主要来源。碳水化合物转化成葡萄糖，是可以促进神经系统和细胞的活性的。如果严重缺少碳水化合物的话，不仅减少了主要能量的摄入，还可能会影响大脑和肌肉的正常运作。

    主食里面除了含有脂肪和碳水化合物，还含有很多的B族维生素。我们在吃主食的时候，不仅在补充体内的脂肪和碳水化合物等物质，也是在补充B族维生素。如果人体缺少B族维生素的话，是会引起一系列的病症的。人体缺少B族卫生素，可能会影响正常的运动神经，使得四肢变得麻木不灵活，缺乏B族维生素，还可能会造成精神方面的抑郁的。

    最后，不吃主食，虽然一定时期“瘦下来”，并不能达到真正减肥的目的。长期的不吃主食，人体的各个器官都会开始节能的状态。体内的胰岛素分泌也会大大减少，扰乱人体正常的新陈代谢机制。长期下去，整个人都会变得病恹恹的。即使你因为不吃主食瘦了，但是只要你一旦恢复正常的饮食，体重就会开始迅速反弹。

MisTime

不运动，减不了肥的，现在不胖只是还年轻。不适量吃主食更容易胖

运动

因为断不了奶

巫山不是云

我老婆也不吃米饭，一点办法也没有。不吃饭哪有力气啊。

运动

小米、黑米、燕麦、高粱、荞麦、紫米、糙米、全麦面粉、玉米……这些都是典型的谷类主食。还有绿豆、红豆、薏米、地瓜、土豆、芋头、山药、白扁豆、黑豆等豆类和根茎块蔬菜也能代替一部分的主食。
一般人所理解的主食是白米饭、馒头、包子、炒饭、面条、米线这些，我们通常称为精米、精面；精米面在生产过程中，是把小麦和稻米最有营养的部分去掉了，留下的却是高热量低营养的东西，长期全部以精米面当主食，还会造成营养不良、膳食纤维摄入不足等问题。
大部分主食，像我前面提到的糙米、全麦、高粱、黑米等，只要正常保持吃饭的最，不仅不会让你变胖，还会帮助你减肥和塑型，更能很好的解决便秘、皮肤粗糙发黄的问题。

从营养学的角度上讲，长时间不吃主食会造成人体的营养摄入不均衡，出现脱发、皮肤变得灰暗松驰、大姨妈不调、水肿、记忆力下降……甚至有部分女性不吃主食会发现，原来清新的口气变得难闻，连呼吸也会带着一股腐烂食物的味道。
除此之外，不吃主食还会造成大脑退化，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分。如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……
不吃主食不仅会让毁容+伤身体的双重组合，纯粹的是一种慢性自杀。