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如何喝蜂蜜水对身体健康有益？
原创
2022年4月18日
上图，为我天天坚持喝的“土蜂蜜”，喝完了就去商店买，很方便，不脱货。
昨天中午，我走路走到李公堤天花宫路段，碰见一位原来就熟悉的胡姓交警（便衣，不在执勤中），我们很快就聊了起来，胡姓交警告诉我，他和他爸爸都犯有胃溃疡的毛病，父子俩一直同时在喝澳大利亚产的蜂蜜水，澳大利亚产地老板一再嘱咐他们父子，喝蜂蜜水时一定要空腹喝才有效果，并一再嘱托，喝蜂蜜水时早晚两次都要吃生姜促发，否则效果不好。按照产地老板的嘱托，父子俩喝了三年蜂蜜水，胃溃疡一直未见好，小胡是个孝子，到处打听“如何喝蜂蜜水对身体健康有益”的问题。为了在我这里探个究竟，小胡竟陪我走了3--4站路。 听了小胡的叙述，我觉得他父子俩至少有两大误区：1，空腹喝蜂蜜水；2，晚上吃生姜促发。这两大误区造成喝蜂蜜水3年胃溃疡病不但没有好转，还似有“拖重”的感觉。我觉得他的问题一两句话也难说清楚，故写在网络里发给他看，请他斟酌。 首先，我们要知道蜂蜜的营养构成和功效，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖约占蜂蜜的85%左右，这两种糖都可以不经过消化而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物；蜂蜜，不管男女老少，早上喝杯蜂蜜水，再吃一块面包，营养丰富，又滋养的身体，那么蜂蜜水空腹喝好吗？ 其实空腹喝蜂蜜水是不科学的，喝蜂蜜水的唯一好处就是能防止便秘，但是空腹喝蜂蜜水容易使身体体内的酸性增加，时间长了就会因胃酸过多而得胃溃疡或者是十二指肠溃疡，因此不建议空腹喝蜂蜜。 蜂蜜水功效丰富，但是喝的时间不对也会对身体造成伤害，喝蜂蜜水的，建议在饭后一到两个小时内喝，或者是吃完早餐做些有氧活动，喝杯蜂蜜水也是不错的。早在两千多年以前，《神农本草经》上，就有关于蜂蜜抗衰老的记载，说蜂蜜久服轻身不老。在世界范围内，自古以来，蜂蜜的抗衰老，延年益寿的作用就广为传颂。 另外要注意冲蜂蜜要用温水不超过摄氏50度，温度高了会破坏蜂蜜的功效，单单喝蜂蜜水感觉单调的话，还可以做成白萝卜蜂蜜水或牛奶蜂蜜水，因为白萝卜蜂蜜水不但能止咳，还能润肺，牛奶含有人体需要的全部营养，如果宝宝咳嗽的话，给宝宝喝也是十分不错的，另外蜂蜜水一天也不能喝太多，每天大约两汤匙就差不多了。 至于晚上吃生姜促发也是一个误区：生姜作为一种中药，可以用来治疗外感风寒、虚寒呕吐、能解鱼虾、蟹毒。还有助于促进血液循环等等促发作用。但在下午即11点--0点这个时段不能吃生姜，俗话说：“早上三片姜,赛过喝参汤,晚上吃姜,等于吃砒霜”这还是有一定道理的：因为在早上人体阳气上升，吃几片生姜可以起到促发解毒作用；如果晚上，阴气上升吃生姜就对原来疾病有加重的倾向。 我是坚持天天喝蜂蜜水，而且加泡牛奶一起喝，注意事项就是水温只能摄氏45--50度。 | 
发表于 2022-4-18 17:39:39
