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[生活杂谈] 避免常跷二郎腿对身体的危害

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发表于 2023-10-13 00:01:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江西



避免常跷二郎腿对身体的危害


2023年10月12日


   我今临近耄耋之年,经验是,不管是走路还是坐着,一定得让大腿膝盖所形成的角度要大于90度,这样才不会使膝盖积液“移动”,坐着一定不可跷二郎腿;走路时口诀是,大腿踢出小腿跟,决不可小腿踢出大腿跟,如走正步不弯腰,每天行走4万步,要学解放军走正步而不弯腰。
 楼主| 发表于 2023-10-14 02:45:51 | 显示全部楼层 | 来自江西
   人到古稀常叹老,我今七七自为小;头冷脚热是总纲,南北平衡一世巧;生命第一要坚持,健康至上不可少;每日行走三万步,保护膝盖最重要;小腿踢出大腿跟,如走正步不弯腰;百年三万六千日,天晴下雨我都笑;不到百年人难死,提前想死却难到。

笔者在上世纪60年代在尖子班当过教练员,对走步伐十分熟悉:集合,整齐,报数,解散:1,齐步走,听到齐步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时,右手向前伸出。向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米。行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方。如果两手持枪,则主要两腿行进。2,正步走,听到“正步走”的口令,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘
米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。同样,两手持枪则主要是两腿行进。
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 楼主| 发表于 2023-11-24 15:03:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广东
翹二郎腿的不良习惯,还会拉紧腰椎到脚踝骨的关节,容易拉伤腰椎,特别要加以小心。
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发表于 2023-10-13 23:24:27 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江西
我妈有翘二郎腿的习惯
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 楼主| 发表于 2023-10-13 15:59:56 | 显示全部楼层 | 来自江西
随机一偈:我在地面快步走,如同人间尝美酒;小腿踢出大腿跟,步步作功暖人心;每天行走三万步,如走正步腰杆精。
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 楼主| 发表于 2023-10-13 13:13:57 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江西
大量事实证明,经常翘二郎腿的人,膝盖表面的皮肤拉得太紧,容易损坏膝盖内的积水移位,造成膝盖损坏;大家都知道,膝盖是不能再生的,损坏了,就有坐轮椅行走的危险,望当事人听我老翁(年近耄耋)之言。[微笑]
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