你讨厌的脂肪其实在保护你

九江社会

你的身边一定有几位爱美的朋友

他们常常把“减肥”挂在嘴边

看着自己日渐增长的体重

有几个人没动过减肥的心思呢

关于减肥这一话题的阅读量

常年居高不下

这不，天气一暖

“刷脂”“减肥”大业就又提上了日程

我们常常对身上的脂肪“零容忍”

但其实

你讨厌的脂肪在默默保护你——

写在最后：

脂肪不仅是我们的能量储备库，为我们的日常活动提供持久的动力，还是我们器官的天然保护垫，保护它们免受外界冲击的伤害。

我们的身体需要一定量的脂肪来合成必需的激素，维持正常的生理功能。没有脂肪，身体就无法好好吸收那些必需的脂溶性维生素，皮肤和头发也会失去光泽。

当然，也不是所有脂肪都是好的。内脏脂肪反而不宜太多，太多会导致脂肪肝、高血压一系列疾病悄然而至……

不过，对于大多数追求“魔鬼身材”的人来说，别太苛责自己的肉肉啦！健康才是身体最好的形容词。

看完本篇内容

你还会有想要减掉身上脂肪的烦恼吗？

一起来留言区聊聊呀~

制图丨杨瑞雪

来源：江西共青团综合整理自央视网、云南共青团。转载请注明来源。

运动

深圳狂风暴雨女子行走中反复被吹倒被掀翻 网友:体重80斤的我瑟瑟发抖，找到不减肥的理由了
2024-04-26 17:50:59

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

深圳强降雨狂风大作树枝乱飞 早高峰上班的女子被大风吹倒在地，鞋被吹走，反复数次吹得上不去台阶。

运动

如今的世界就是这么稀奇！
有的人本来长得就十分的精神，却相信网络传言；有的人本来就十分的健康，却一味地扬言要减肥；有的人本来拥有高智商的大脑，却要相信闲言碎语的所谓忠告！！
结果通通的变得神经质了！！！

三十年前，这样的所谓变态思维方式似乎都不存在吧！！！！那时候的人主要就是靠自己的实力打天下，要知道任何情况下都不要相信有捷径、唯一的路就是相信科学！！！！相信知识。

运动

这实际上是一个智商问题！！

脂肪的两个主要用途是：
储存多余的热量以供身体在能量不足时使用　
分泌荷尔蒙，控制新陈代谢。
脂肪家族有好几个成员，按照部位来说可分为：棕色脂肪，白色脂肪，皮下脂肪，内脏脂肪，和肌肉内脂肪。
▪ 棕色脂肪：以前认为棕色脂肪一直是最“没用”的脂肪之一，科学家完全不知道为什么会有棕色脂肪，但是最近棕色脂肪有点要被平反的意思。
首先科学家发现了比起胖子来，瘦子的身体中有更多的棕色脂肪（多长在肩胛部）。而且被刺激后，棕色脂肪消耗的热量惊人！所以很多研究人员开始研究是否棕色脂肪会成为一个安全减肥的突破点。
小孩子的身体中比成年人有更多的棕色脂肪（好像这也是为什么小孩子比较抗冻）。随着我们年龄越来越大，身体内的棕色脂肪在不断降低。研究也发现棕色脂肪和普通的白色脂肪不同，其性质更像是肌肉，在收到刺激后会开始大量消耗白色脂肪。
现在科学家的研究方向就是是否可以研发出某种药物让人体产生更多的棕色脂肪。不过即使这种药物能够面世也够安全，还是要结合运动和饮食控制才能达到最好效果。另外暂无任何办法可以增加或者激活棕色脂肪。
▪ 白色脂肪：白色脂肪的数量比棕色脂肪要多。而白色脂肪主要的作用就在于储存能量，制造荷尔蒙分泌到血液中。
少量脂肪细胞会分泌一种好激素荷尔蒙叫做脂连蛋白，从而让我们的肝脏和肌肉对胰岛素的敏感度加强，此过程能够让我们降低得糖尿病和心脏病的危险。
如果人体体脂升高越来越胖的话，白色脂肪就会减缓甚至完全停止制造脂连蛋白，所以胖人得糖尿病和心血管疾病的可能性会随着体脂升高而增加。
▪ 皮下脂肪：皮下脂肪顾名思义就是长在皮肤下肌肉外侧的脂肪，基本上你能捏到的脂肪都是属于这种。传统的卡尺测量法也是用卡尺测量身上不同部位的皮脂厚度来计算体脂的（但是很难测量精确）。
从健康学的角度说，大腿和屁股上的皮脂其实不完全是坏东西，肚子上的皮脂才是完完全全的坏蛋。
皮脂除了储存热量之外，也起到抗击打，支持皮肤保护骨骼的作用。皮脂太高的话就会把皮肤撑的过度，造成橘纹或者橘皮组织。而皮脂对运动的反应最强烈，运动减脂中大概60%都是皮脂，而绝食党人的减脂中，皮脂只有30%不到。
▪ 内脏脂肪：这个才是最危险的坏脂肪。内脏脂肪本来是用来帮助稳定和保护内脏，但是绝对不能过多。内脏脂肪是所有脂肪中胰岛素抗性最高的，从而造成糖尿病风险升高。另外，内脏脂肪也是造成心血管疾病，中风，甚至痴呆的罪魁祸首。如何知道你内脏脂肪多还是少？看你的腰围和肚子，宽阔的腰围和大胖肚子几乎一定是内脏脂肪高的表现。
▪ 肌肉内脂肪：其实肌肉内也是有脂肪的，比如有很多菇凉想瘦腿，特别是小腿的肌肉密度是全身密度最大的肌肉，代表着腿部肌肉内脂肪的含量比较少，假设如果你是个胖子，那瘦腿还是可以瘦不少的，如果你很瘦，小腿还很粗壮，那难度就很大了。

脂肪的用处之一就是储存热量，最好的办法就是增加热量消耗帮助脂肪分解掉。你可以把每个脂肪细胞想象成一个小塑料袋，塑料袋里黄色的液体就是脂肪的主要成分 - 三酸甘油酯。当外界能量供应减少时，三酸甘油酯就被水解为脂肪酸，进入血液循环，然后被各个需要能量的身体组织细胞吸收。
这一过程离不开水，每个脂肪分子的分解都需要3个水分子，所以和足够的水也是减脂的必要条件之一。
脂肪分解实在酯酶控制下进行的，喝水也会间接促成酯酶的合成。另外酯酶被激活还需要身体的血糖下降到一定程度（所以说跑步前20-30分钟消耗脂肪不多，主要是碳水化合物，也就是肝糖（血糖）。酯酶的激活也和很多激素和神经递质的分泌相关，比如肾上腺素和去甲肾上腺素，还有生长激素，甲状腺素等（这也就是OEP等减脂补剂增强减脂效果提高代谢的原理之一）。
人类的脂肪开始被分解时是全身范围非均匀的。你跑步的时候做工的主要都是腿，而分解的脂肪细胞可能来自屁股，肚子，后背，脸。。。 人类完全无法控制其来源。所以那些说某个动作，方法，产品能够局部减脂的都是扯淡。
--------------------------------------------------------------------------
经常喝酒的人不难发现，脂肪比较多的人，即便是从不喝酒，在斗酒的场合下其酒量也是大得惊人，原因就在于体内的脂肪在帮忙。就算是喝醉了，脂肪多的人也比其他人恢复更快！！！

骆驼被誉为沙漠之舟，是沙漠环境中的真正王者。作为大自然的适应者，它们身上储存着秘密武器，那就是背上的脂肪储备。这种储备是骆驼在沙漠中生存的关键因素之一。那么，它们的背上脂肪储备到底是什么样的结构呢？为什么能够让骆驼在干旱季节中度过长时间而无需寻找食物呢？据了解，骆驼背上的脂肪储备具有特定的结构，这使得它们能够有效地储存大量的能量。这些脂肪以多层的方式分布在骆驼的驼峰上，形成了独特的结构。每一层脂肪都由脂肪细胞构成，而这些细胞具有高度的适应性，能够在储存和释放能量时发挥关键作用。这种特殊的结构有助于骆驼在饥饿时期维持能量供应，从而提高了它们的生存能力。不仅如此，骆驼的背上脂肪储备还有其他的神奇之处。

在缺水的情况下，骆驼能够利用身上的脂肪分解产生水分，从而维持身体的正常运作。这种超级适应能力不仅让骆驼成为了沙漠中的王者，也使得它们成为了人类生活中的重要伙伴。现在，在全球范围内，骆驼已成为人们最喜爱的旅行工具和文化象征。总的来说，骆驼的背上脂肪储备是它们在沙漠环境中生存的关键因素之一。这种特殊的结构不仅有助于骆驼在饥饿时期维持能量供应，还能够产生水分，维持身体的正常运作。骆驼的身体结构和适应能力令人惊叹，也是自然界的奇迹之一。我们应该更加了解和尊重这些生物，保护它们的生存环境，让它们继续在沙漠中为人类提供帮助和服务。

在极端干旱的沙漠环境中，骆驼的背上脂肪可以起到绝热的作用，防止过多热量的散失。同时，这些脂肪储备还能保护内部器官，减少沙尘和紫外线的侵害。这种多功能性使得骆驼的背上脂肪成为了其生存的关键工具。然而，脂肪储备的形成和利用受到多种生理因素的调控，包括激素、饮食和代谢。在食物充足的情况下，骆驼会通过进食来积累脂肪。而在干旱季节，骆驼则依赖于脂肪储备来维持生存。这种生理机制的适应性，使得骆驼能够灵活地应对不同的环境条件。因此，保护和管理骆驼的脂肪储备变得愈加重要。采用可持续的管理策略，以确保骆驼的背上脂肪储备能够在未来继续发挥其生存和经济价值。 在沙漠环境中，水分管理对于生存至关重要，尤其对于骆驼这种被誉为沙漠之舟的生物。骆驼拥有出色的生理机制来管理水分。

金水木火土

假定一胖一廋两人同时走向死亡，廋子会死的快一些，胖子会死的慢一些，道理很简单，因为死亡就是消耗脂肪（含水分）。