今日大暑，不同凡响，有诗为证。
《大暑》
大暑鸣蝉噪，骄阳草欲燃。
风薰云寂寂，水碧鹭翩翩。
山色惟期雨，湖光别有天。
晓晨闲漫步，静赏一江烟。
日子看惯了世态炎凉，莫过于大寒大暑。大暑是夏天的最后一个节气，炎热程度远远超过小暑。大暑之后，就是立秋。物极必反，大暑意味着夏天即将结束，极度的高温之下，其实已有阴气显现。人的气血发散于外，内里反而空虚，所以大暑倒是一年之中最容易生病的时节。总结一下大暑三忌：
一是忌晨练。为什么暑天最忌讳晨练，夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练对身体不宜。同时夏天里老人的血压较高，尤其是早上，早上锻炼身体，很容易发生危险。暑天健身可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。还是要讲究科学养生，有时间可以读一读《黄帝内经》，据说好有学问。
二是忌贪凉。大暑虽然是一年中最热的时候，但其实阴气已显。冷饮、瓜果生食尽量少吃，吃也不宜太多，勿贪口腹之欢，冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。同时空调不要直吹，温度最好不要低于26度。另外在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。若用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。
三是忌大喜大悲。夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。心血管的压力较大，一旦情绪激动，很容易损伤心脏，所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。心静自然凉，夏天可以尝试听听音乐、画个画、沉思打坐、写点心灵鸡汤，让自己保持心境的平稳。
心灵经常与清静为伴，健康才能有保障，心静则暑宁，暑宁心静矣。不一样心境，不一般大暑，一切大可或许。（代仁良）
发表于 2023-7-25 10:02:07