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旅行进补学问多

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发表于 2018-1-17 09:19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
    旅行,特别是长途旅行对身体的消耗很大,用中医的话来说,就是易伤津耗气。究其原因,主要是:旅行难免打乱生活规律,造成水土不服;旅途中舒畅的心情容易导致神经高度兴奋,而中医认为“血者,神气也”,兴奋过度会损伤气血;旅游中大量出汗,“汗为阴津所化”,汗多即伤体内津液。因此,旅行途中或结束后应该及时进补,补气充津,调养生息。

根据行程安排进补

如果行程安排对身体的消耗较大,如徒步、登山、骑行等,最好吃点人参或西洋参,补气生津,后者还不会引起上火。

根据季节进补

如果在冬季旅行,应遵循温补的原则,多选用人参、肉苁蓉等服用;如果在夏季旅行,则应当清补,选择平和微凉、且补阳益津的食品,切忌滋腻、温热之物,老人和体质虚弱者尤应注意,选择西洋参、百合、五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等补品较佳。

根据体质进补

老年人和体质虚弱者,宜多补;年轻人和体质强健者,宜少补或不补,旅行途中保证每天的均衡营养即可。

根据气血阴阳进补

简单说就是对症下药:气虚者补气,血虚者补血,阳虚者补阳,阴虚者补阴。

气虚主要表现为懒言、倦怠,宜多食参、黄芪、党参,成药可选用四群子丸;血虚主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细,宜多食当归、龙眼,成药可用归脾丸;阳虚主要表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力,宜用杜仲、哈蚧,成药选用左归丸;阴虚则常用黄精、枸札子,成药选用左归丸为佳。

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发表于 2018-1-18 10:34:51 | 显示全部楼层
m(__)m提醒
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发表于 2018-3-27 15:34:21 | 显示全部楼层
提醒得好
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