金水木火土
发表于 2021-8-16 18:50:29
日常生活 提倡文明 改除陋习 严防疾病 确保健康
17，及早戒烟，越早越好吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病。糖尿病、骨质疏松等疾病。现在吸烟者中将来会有一半人因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
人们应做到不吸烟，吸烟者应及早戒烟，要充分了解吸烟和复吸的危害，知晓戒烟过程中可能出现的戒断反应，要下定决心，不要抱着试试看的态度，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础，必要时可以寻求戒烟热线或者戒烟门诊等专业帮助。
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18，远离二手烟二手烟，亦称被动吸烟，环境烟草烟雾，是指由卷烟或其他烟草产品燃烧端释放出的由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。二手烟暴露可导致肺癌等恶性肿瘤、冠心病、脑卒中、和慢性阻塞性肺疾病等疾病。人们应当远离二手烟。吸烟者不应该在公共场所、工作场所吸烟，应该保护不吸烟者免受二手烟的危害。
金水木火土
发表于 2021-8-16 19:26:49
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19，少饮酒，不酗酒 酒的主要成分是乙醇（酒精）和水，几乎不含有营养成分。长期过量饮酒，会对中枢神经系统、心脑血管系统、消化系统等造成损伤，严重危害健康。单次大量饮酒，可导致脑卒中等心脑血管疾病急性发作、急性酒精中毒、和意外伤害的发生。长期过量饮酒可增加多种疾病的患病风险，如高血压、酒精性肝炎、肝硬化、胃溃疡、胆囊炎、末梢神经损害、癫痫、恶性肿瘤等躯体疾病，以及抑郁症、焦虑症、慢性酒精中毒性精神障碍等经神心理疾病。长期过量饮酒还可导致人格改变，表现以自我为核心，对家庭成员缺少关心照料；责任感降低，对工作不认真负责等。此外，过量饮酒，换可以导致交通事故和暴力事件增加。因此建议大家不饮酒或少饮酒，如饮酒须适量，不醉酒、不酗酒。成人一天饮酒的酒精量男性不得超过25克，女性不得超过15克。儿童、孕妇、哺乳期女性不饮酒。
金水木火土
发表于 2021-8-17 12:42:25
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本帖放松一下：看看古人处世，浓缩到“酒色财气”，亦自有其规范，传承至今，已有1900多年的历史，读起来朗朗上口，想起来挥之不去，流连忘返，受益莫大耶！
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180903/2ca587a6be044d6ab550a0028fedc6bd.jpeg宋·佛印大和尚酒色财气四堵墙，人人都在里边藏；谁能跳出圈外头，不活百岁寿也长。宋·苏东坡居士饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高；不义之财不可取，有气不生气自消。宋神宗赵顼无酒不成礼仪，无色路断人稀；无财民不奋发，无气国无生机。宋·政治家 改革家王安石酒助礼乐社稷康，色育生灵重纲常；财足粮丰家国盛，气凝太极定阴阳。希望网友也为流传1900多年的“酒色财气”处世规范点个赞。笔者即兴，赋诗一首：https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwsing.bssdl.kugou.com%2F00ab0bc004acbe384accd9d155eccc35.gif&refer=http%3A%2F%2Fwsing.bssdl.kugou.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631767297&t=521e2789beb269a9a5af31d6b7fb584b全心全意铸健康，文明心态防新冠；静下心来调心情，控制疫情少出行；一心一意定规范，两个文明不能忘；久行必然成方圆，保身益友成常态。
金水木火土
发表于 2021-8-17 13:34:54
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20，重视心理健康，保持平和心态健康是生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康是指一种良好的心理状态和行为举止，能够恰当地认识和评价自己以及周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性、自律性，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和国家有所贡献。https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180930%2F252d77b62443434bb311a94ce903bb5f.gif&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631768266&t=80fc9c7a22c1fda633932af1188118f8
心理健康表现主要有：树立积极的人生态度，肯定自己的能力，正确认识自己的社会价值，培养自尊、自爱、自重、自信的品格；不断学习社会生活必需的知识和技能，掌握自我心理调节的技巧，提高应对社会环境的能力；在社会交往中，保持乐观、愉快、积极的情绪，融入家庭、学校、单位、社会，从社会活动中获得安全感、归属感和价值感；面对生活中的挫折和困难时，采取努力、拼搏、向上的态度，保持平和积极的心态；产生消极、忧郁、焦虑等负面情绪时，能够自我调节或寻求社会支持。https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fn.sinaimg.cn%2Ffront%2F400%2Fw200h200%2F20181121%2FxhyU-hnyuqhi6729468.gif&refer=http%3A%2F%2Fn.sinaimg.cn&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631769531&t=cd20f7c5798c855e51582fa435b5d0b521，及时调节负面情绪，积极乐观热爱生活 心理健康问题可以通过调节自身情绪和行为，向他人倾诉、寻求情感交流，拨打专业心理援助热线，以及到精神心理卫生专科医院、综合医院心理门诊寻求专业人员帮助等方法解决或应对。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己的能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等等，均有助于保持和促进心理健康。
金水木火土
发表于 2021-8-17 13:50:05
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22，生活规律，劳逸结合任何生命活动都有其内在的节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情绪和爱好。顺应四时，起居有常。
https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com%2Fnewsapp_match%2F0%2F6750722118%2F0.jpg&refer=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631771280&t=d225a0affd9cb94c6fc080cd467b7236睡眠时间存在个体差异，成人一般每天睡7-8个小时，儿童、青少年需要更多睡眠，建议小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，长期睡眠时间不足有害身心健康。
金水木火土
发表于 2021-8-17 15:49:26
日常生活 提倡文明 改除陋习 严防疾病 确保健康23，看病网上预约，减少医院滞留时间 看病就医应遵从分级诊疗，避免盲目去大医院就诊。常见病、多发病患者首先到基层医疗卫生机构就诊，急危重病患者可以直接到二级以上医院就诊。看病网上预约可减少等待排队时间，减少人员聚集和医院交叉感染的风险；患者可以根据自己的意愿选择医生，可以选择自己方便的时间就诊；有利于使医院的门诊量更合理，资源配置更科学；有利于降低医院管理成本，改善就医环境等。疫情发生时，要遵守当地疫情防控要求，提前了解疫情期间医疗机构的就诊要求和流程，熟悉科室布局，减少在医院滞留时间。https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180116%2Fca9fbe98c4ad4f4b936b475689948dd1.gif&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631777699&t=567a3238d59677a45d0069de75e28c67
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金水木火土
发表于 2021-8-17 16:36:15
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25，树立生态文明理念，建设清洁美丽家园生态兴则文明兴，生态衰则文明衰。良好的生态环境是人类健康生存的基础，是人类社会可持续发展的依托，是最普惠的民生福祉。人类只有一个赖以生存的地球，必须树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明理念，增强“绿水青山就是金山银山”的理念，坚持人与自然的和谐共生，才能保障人类健康的生存繁衍。 优美的生态环境为全社会共同享有，需要全社会共同建设、共同保护、共同治理，每个人都应该做生态文明建设倡导者、实践者和推动者。实行最严格的生态保护制度，形成绿色发展方式和生活方式，坚定走科学发展、生活富裕、生态良好的可持续性发展道路，建设美丽中国。
金水木火土
发表于 2021-8-17 17:11:41
日常生活 提倡文明 改除陋习 严防疾病 确保健康https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimagepphcloud.thepaper.cn%2Fpph%2Fimage%2F84%2F291%2F784.gif&refer=http%3A%2F%2Fimagepphcloud.thepaper.cn&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631783380&t=e3db9897ac2bdc9c1a4de32decc37131
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26，节约能然资源，实现可持续发展 我国人口众多，人均资源拥有量不到世界平均水平的一半。伴随着经济持续快速发展，工业化和城镇化持续推进，我国已进入能源高消耗期，严重的能源浪费和损失使得形势更加严竣。节约能源资源，发展循环经济，是深入贯彻落实绿色发展理念、建设生态文明、实现可持续发展的内在要求。对于可再生资源来说，主要是通过合理调控资源使用率，实现资源的可持续利用；对于不可再生资源来说，主要是加强综合利用，提高资源利用率。加快发展清洁可再生能源，建立适应可持续发展要求的生产方式和消费方式，优化能源结构，推进产业升级，努力建设资源节约型、环境友好型社会，，实现经济社会健康持续发展。。。。。
金水木火土
发表于 2021-8-17 17:33:51
日常生活 提倡文明 改除陋习 严防疾病 确保健康
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27，保护自然，自觉践行，绿色生活每一个人都要树立良好的生态价值观和可持续发展理念，遵守生态环境保护法律法规，在生活和生产活动中，不污染和破坏生态环境。在工农业生产中，杜绝排放不符合环保要求的废水、废气、废渣，减少固体废弃物的产生，不随意焚烧垃圾，、秸秆，科学合理施用化肥农药。在生活中使用合格燃煤、煤油，少烧散煤，少用含磷洗涤剂，少燃放烟花爆竹，抵制露天烧烤，减少油烟排放，不在室内公共场所吸烟，使用绿色环保装修材料。。。。
张为07
发表于 2021-8-18 14:56:24
勤洗手、戴口罩、常通风,不随地吐痰、不乱倒垃圾