2020年底听了一堂清华大学继续教育学院心理咨询顾问张渝鸿教授作了《领导者压力管理与心理健康》专题讲座。讲座全面分析了那一年压力与健康的部分案例，并阐述后疫情时代如何调适心理健康问题，讲座幽默风趣、妙语连珠，在引人入胜中，又让人陷于深深的沉思。今天又值年尾岁末，也结合自己工作生活谈几点心得体会，请诸君批评指正。
一是记得关心呵护自己。有空没空对自己说声对不起，永远要记得这世界最关心、最了解、最爱护自己的就是自己。我上大学时写过一首打油诗“靠山山会倒、靠人人会老、吃苦是财富，靠自己最好”。这首诗一直记在我脑子中，也是一直这样去做的。人家帮你是福气，不帮你是本分。人人都希望有贵人相助，贵人出现时，首先你要有阳光的心态、健康的身体、渊博的知识积累。人的一生会遇到很多很多的困难，祸不单行、福无双至的日子很多人经历过，万事如意永远是美好的祝福和良好的愿望。怎么办呢？我们一不能对不起工作，工作是衣食父母，也就不能对不起领导和同事了，领导和同事是衣食父母的亲人；二不能对不起父母，也就不能对不起因父母而血脉相连的亲人了；三是不能对不起朋友，在家靠父母，出门靠朋友，老师、同学、战友、校友等等都不能对不起。最后我们不经意就对不起自己了，为此我写了一首小诗，《有空没家对自己说声对不起》
有空跟自己说声对不起
这些年总假装着无坚不摧
累了苦了委屈了
嘴里强撑着说无所谓
有空同自己说声对不起
这些年奔波劳碌是为了谁
生活工作的担子
压的自己特别疲惫
沒空也跟自己说一声对不起
这些年来从不敢稍有颓废
风风雨雨不辞辛苦
生活的路途不敢愧对
没空也跟自己说一声对不起
对自己彻底敞开心扉
学会心疼自己
用强大内心给自己依偎
二是懂得尊重理解自己。人人都渴望得到别人的尊重与理解，可是尊重与理解一是需要彼此的熟识与相互吸引，二是需要建立自己的能量能够为别人进行能量输出；三是需要别人认为有尊重和理解的必要；四是遇到合适的人，在合适的时间，合适的机会。可见获得别人的尊重很难、很不容易，也就很珍贵。怎么办呢？自恋呗，自恋是一种新时期的美德，自恋是自我尊重和自我理解的美好过程，自恋的人是上进的人，自恋的人是追求生活品质的人，自恋的人是懂得生活、热爱生活的人。赞美自恋的人，写下一首小诗。
《想为自己写首诗》
想为自己写首诗
窗外的月色挂在树技
烈酒浓茶的余温
寒冬夜色里的马鸣风嘶
想为自己写首诗
铺开那保存已久的宣纸
研磨酝酿不敢下笔
渐入佳境却没合适文字
想为自已写首诗
日子里坚持着迷痴
没有迷失迷茫
这份快乐唯有自知
想为自己写首诗
愿望和祝福是美丽身姿
懵懂在小河里的倒影
生命别吝啬自恋的溢词
三是坚持包容鼓励自己。自己对自己该关心也关心了，该呵护也呵护了，该尊重也尊重了，该理解也理解了，但就是不能时来运转，还是不能得到别人的鲜花与掌声，还是不能实现当年的雄心壮志。怎么办呢？这次学习学到一句话，人在困难的时候可能就是那几年，说不定现在就是最困难的时期，挺挺不就过去了，这里不举例了，例子太多，大家都懂，人有时就是过了这个思想关。不多写了，写个小诗结尾。
《卸下疲惫，又豪情满怀登场》
把无助装进行囊
今天又要开启远方
卸下了疲惫
又豪情满怀登场
把梦想放进心上
激情再次燃烧胸膛
剔去了灰烬
追梦人永远就是太阳
把快乐写在脸庞
热爱生活就有阳光
驱走了阴霾
春天马上满园芬芳
把目标变成方向
行动是最好的向往
坚定了信念
人生就大有希望
以一个自撰的故事结尾， 王義之每年写春联一贴出就让人揭跑了。他微微一笑，写下“祸不单行，福无双至”，上下联各留三个空格，在偷对联的人一看好晦气。第二天一早，王義之用浓墨各加三字，“祸不单行昨日行，福无双至今朝至”。也以此联送给历经疫情中的你我，愿明年疫开云散，春暖花开，前程似锦，幸福未来。（代仁良）
发表于 2022-12-30 13:45:01