这个被你忽视的长胖原因，可能每天都在做

九论小编

熬 ！夜 ！

且慢！放下！放下！手中的筷子给我放下！

睡眠不足会影响激素分泌，干扰代谢，容易引起暴饮暴食。

就算熬夜“瘦了”，消耗的也是肌肉，脂肪一直都在。

想减肥，还是老老实实！少吃夜宵早睡觉！

▲睡眠不足患各种慢性病的风险也会提高

▲图源：小红书用户“打工人大橘”（纯梗图！相信科学）

来源：健康日历

运动

胡吃海喝能不胖乎？

金水木火土

我天天在练“24小时不睡功”已经练了6个多月，早到了收功的时段，但由于“习惯成自然”，至今依旧难收功，但身体在6个多月时间里并未长胖。