在正常直立状态下,人体颈椎只需承担四五公斤的头部重量。一旦低头弯腰,杠杆原理就犹如一只无形的手,令颈椎承重骤增数倍乃至数十倍。久而久之,颈椎的骨骼、韧带、肌肉等组织会加速老化,引发一系列亚健康乃至疾病问题。更有甚者,长期"低头族"的不良体态,可能扰乱人体自然平衡,压迫内脏器官,影响消化吸收和呼吸功能。
长时间的玩手机致使越来越多的人成为了"低头族",时刻盯着手机屏幕,沉浸于各色APP和信息流中。当人低头玩手机时,颈椎承受的压力可达到50斤之多,相当于头顶一个重载的行李箱!长此以往,颈椎劳损、腰椎间盘突出等问题恐将悄然而至。
俗话说"树欲静而风不止,子欲养而亲不待",健康是一切美好生活的基础。在享受移动互联带来诸多便利的同时,我们要学会合理用机、科学用机,给颈椎以必要的休息。常做颈部运动,注意保持正确坐姿,少用手机改用平板电脑,或者投屏到电视机上、改变用眼的方式,都是简单可行的护颈方法。唯有敬畏生命、关爱自己,才能在这个快节奏的时代,实现人与科技的健康共生、动态平衡。
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