今天起，九江人请午睡半小时！

九论小编

世界上分别有两种人

分别是

不午睡不行的人

和从来不午睡的人

随着天气逐渐转暖

越来越多的人午后会感到犯困

长期午睡

和从来不午睡的人相比

差别真的很大

看完你会后悔没早点午睡

长期午睡和不午睡的人

有什么区别？

精神状态不一样

坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差，下午工作和学习注意力不集中。

大脑衰老速度不一样

35岁之后，脑容量每年会稳步下降0.2%；60岁以后，脑容量每年下降超过0.5%。但是，午睡可以减缓这个过程!

研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析，发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。

视力不同

大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。

血压不同

在美国心脏病学会第68届年会上曾发表过一项研究，其研究结果表明：与不喜欢午睡的人相比，喜欢午睡的人更容易出现明显的血压降低。因此，建议高血压患者，可以养成每天午睡的好习惯！

午睡的时间

大概控制在多长时间？

有专家做过研究，人的身体在经过午睡30到45分钟左右就能提供大脑的功能所需的休息时间，能够使新陈代谢功能加强，使下午的精力充沛。

小编提醒大家

适当午睡

只要不超过30分钟

对身体还是有一定好处的

不过

晚上本来就入睡很困难的人

还是最好不要午睡啦

希望大家每天都有个好睡眠

来源：江苏共青团、好奇博士

金水木火土

我属于从不午睡的人。

运动

对于全球仅有不到百分之一的短睡眠者来说，午睡真不知道是什么含义，因为这一类人每天只需要最多四小时的睡眠就足够了。

运动

随着电视节目越来越枯燥乏味，有线电视收费越来越高，众多的以前经常在家的老年人不得不放弃看电视，生活上的无所寄托迫使他们整日只好在外茫无目的的到处乱走，经济上的拮据更无心思与他人交流，生活的确太难！！！！为什么免费的本地电视台节目里没有中央新闻、而中央一台节目不能免费的给这些老年人收看呢？职能部门能否解决此问题？？？？！！！！！

补充内容 (2024-3-22 11:18):
有很大一部分因缴纳不出收视费，家中电视甚至基本的江西电视、中央一套、中央二套节目等等都无法收看，也看不到央视新闻联播的天气预报，这是国人的耻辱，是广电公司的重大失误，也是为什么中央精神难以直接传到基层百姓的主要原因，更是家庭矛盾愈演愈烈的导火索。

基于此，稍正常一点的人都会难以入眠，相关的责任人都眼瞎耳聋了吗？！

金水木火土

今天起，九江人请午睡半小时！

我带上了24小时“心控手表”，心跳血压等指标均在监控内，不吃药、不打针，好在一切正常。