大大护身 发表于 2024-3-27 20:55:43

25斤

Peggy0529 发表于 2024-3-27 20:58:16

刚开始希望瘦10斤

风卷残雪 发表于 2024-3-27 21:07:50

目前56，保持就OK

语5581 发表于 2024-3-27 21:11:44

一言难尽，从明天开始减肥

巫山不是云 发表于 2024-3-27 21:21:36

不减肥，脂肪肝减掉就好

(苹果) 发表于 2024-3-27 21:27:39

我的体重135斤，偏重！
准备减5斤以上才好。
增重的原因是没控制住饮食。
现在天气的温度很合适锻炼身体，日常控制一下饮食，减肥的目标是没问题的了！我们大家一起努力加油！

linj6711 发表于 2024-3-27 21:52:23

10斤起步吧

linj6711 发表于 2024-3-27 22:01:26

10斤起步吧

运动 发表于 2024-3-27 22:08:18

想有效的减肥，特别是功能性减肥，首先需要持之以恒，任何减肥都是要坚持一定时期的长效运动，三天打鱼两天晒网是绝不可能有预期效果的，网络上有不少为救自己的孩子暴走减肥减去脂肪肝---成功割肝救子案例，那是六到八个月、每天坚持四小时以上暴走的结果。

其次杜绝暴饮暴食、更不能听信谣言偏食或者禁食，均衡营养是成功减肥的必要且最有效方法，减肥不是单纯的减水分或减脂肪，一般都需要半年以上时间，在大强度的运动基础上重新塑造你的肌肉组织，没有充足的营养物质做基础，怎么可能健康减肥呢？！

我心永恒飞 发表于 2024-3-27 22:11:17

每年到露肉的季节，身边一堆的人各种减肥，但做为一个不胖不瘦的我觉得，一日三餐正常饮食健康平安最重要。
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