【晚八点红包】天热起来了，你开始减肥了吗？你现在多重？准备减掉多少斤？

钱包鼓鼓的毛毛

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今 

 

日

 

话

 

题

天热起来了，

你开始减肥了吗？

你现在多重？

准备减掉多少斤？

小编已经开始减肥了！每天都在跳操！可惜体重还是纹丝不动 

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发现九江之美

减肥路上，我走得比乌龟还慢，但吃得比兔子还多。
都说减肥是人类一生的事业，那我可能是在兼职吧。
每天告诉自己“少吃一口，离瘦子更近一步”，结果总是“多吃一口，离美食更近一步”。
减肥的决心像山一样坚定，可美食的诱惑像海一样深邃。
减肥就像打地鼠，刚刚把这只打下去，那只又冒出来了。

减肥虽然艰难，但保持健康和快乐同样重要哦！记得适度运动，合理饮食，享受生活的美好！
现在80KG减掉热辣滚烫乐盈的百分之一，对就是那么点，你看到的一点，有可能就是我所能达到的极限

浇水

目前55kg 保持就好
减肥有以下好处
1、心理方面：对于肥胖存在焦虑、抑郁倾向等患者，减肥有助于让患者重拾自信心，保持愉悦的心情，减少心理疾病的发生。

2、心血管系统：减肥有助于降低血脂，从而有助于减少高血压、冠心病、脑出血等疾病的发生。

3、呼吸系统：有助于减少腹部脂肪，避免胸壁活动受限，使得患者呼吸更加顺畅，防止睡眠呼吸暂停综合征的发生。

灵珊

目前50kg上下，浮动不大，就这样保持好了。
减肥不仅可以改善身体健康状况，还能够提高社会交际的自信，具体可带来以下几种好处:
1、活动耐力提高，减肥后从事中高强度活动后的疲乏感明显减轻;
2、记忆力改善，有研究证明，减肥后可以使大脑变得更加活跃;
3、降低癌症的风险，肥胖会导致机体组织炎症反应，增加得癌症风险;
4、减轻轻关节炎的症状，尤其可善膝关节、腰椎等负重关节的健康状况，减轻腰椎间盘突出、膝关节炎风险;
5、减少慢性疾病的治疗药量，如糖尿病、高血压患者，在适当的减重后，口服药物可明显减少;
6、睡眠质量改善，减重有助于改善睡眠呼吸暂停的症状，减少内脏压迫有助于呼吸功能。

胡红莲

       提起减肥这真是一个热门持久的话题，小编说出了大家想说却又难说出口，而行动又在做却收效甚微的心态。
我体重110多斤，照身高来说又点偏重，打算减个3到5斤。
我想，每个人的体质都不一样，保持一个好的心态很重要，只要体重不影响健康就是最好的！

獨家記憶

1. 控制饮食：饮食控制是快速瘦身的重要因素，必须吃健康的食品，减少高热量、高脂肪和糖分食品的摄入量。可以选择多食用粗粮和蔬菜，适量摄入瘦肉、鱼类等蛋白质。同时也要保证正常的饮水量，避免在饮食中摄入过多的糖分和饮料。

2. 加强运动：适当增加运动量可以帮助消耗卡路里和脂肪。可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、健身、瑜伽等。每周坚持进行5-6次运动，每次运动的时间至少在30分钟以上。

3. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠可以降低生命体征和淀粉酶活性，从而对减肥有很好的帮助。睡眠时间要保证充足，每天至少7-8小时的睡眠时间。

小姜n1n

我的体重在45kg左右，平时只要维持这个体重，日常适当控制饮食，以及减少脂肪以及糖类的食物摄入。饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养的均衡，再参加些体育锻炼就更好了。

(苹果)

我的体重135斤，偏重！
准备减5斤以上才好。
增重的原因是没控制住饮食。
现在天气的温度很合适锻炼身体，日常控制一下饮食，减肥的目标是没问题的了！我们大家一起努力加油！

运动

想有效的减肥，特别是功能性减肥，首先需要持之以恒，任何减肥都是要坚持一定时期的长效运动，三天打鱼两天晒网是绝不可能有预期效果的，网络上有不少为救自己的孩子暴走减肥减去脂肪肝---成功割肝救子案例，那是六到八个月、每天坚持四小时以上暴走的结果。

其次杜绝暴饮暴食、更不能听信谣言偏食或者禁食，均衡营养是成功减肥的必要且最有效方法，减肥不是单纯的减水分或减脂肪，一般都需要半年以上时间，在大强度的运动基础上重新塑造你的肌肉组织，没有充足的营养物质做基础，怎么可能健康减肥呢？！

晓珍

现在130斤，准备减掉30斤

木昜楊

小编你礼貌吗问这么难以回答的问题

BZJY

现在92斤，准备减到90斤

何启娇

现在115斤，准备减掉十斤

志泉

现在105斤，准备减掉2斤

jiankong

我是准备减肥了，现在210斤，准备减到180斤

小占18000230

现在150斤，准备减掉20斤