悠然自得
发表于 2024-3-21 20:23:51
睡前不玩手机。
多多岛
发表于 2024-3-21 20:40:29
我睡不着就会闭上眼睛，眼睛盯着眉心的位置，一会就睡着了。
雪城
发表于 2024-3-21 20:41:16
放下手机
李海
发表于 2024-3-21 20:41:59
定点闹钟睡觉
小姜n1n
发表于 2024-3-21 20:55:25
随着现代生活节奏的加快，工作压力增大，许多 人为了完成工作任务、提升职业 竞争力或开展副业，不得不牺牲 休息时间，选择在夜晚继续工作 或学习。很多人会沉迷于网络 世界，如追剧、游戏、社交平台 互动等，导致入睡时间不断延后。另外，夜晚没人打扰，能够获得个人空间和放松的时间段，通过熬 夜来实现心理压力的暂时缓解
墨雪
发表于 2024-3-21 21:22:49
我熬的不是夜，是自己独处的美好时光，娃睡了才有自己的时间，懂得都懂:'(
语5581
发表于 2024-3-21 21:32:20
睡眠质量不好
獨家記憶
发表于 2024-3-21 21:38:50
随便做点什么让自己做好入睡的心理准备，比如睡前看一会儿书。
风卷残雪
发表于 2024-3-21 21:40:45
看书易犯困
糊涂涂
发表于 2024-3-21 21:55:32
睡前一杯热牛奶